Warum muss man Obst und Gemüse oft essen?

Warum muss man Obst und Gemüse oft essen? - Gebrauchtwagen-ankauf-darmstadt.deAlle wissen echt gut, dass man sich vitaminenreich ernähren sollte, falls man jarelang gesund sein möchte. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie soll an eher kalorienarme Lebensmittel mit vielen Vitaminen auswählen, die für unsere Organismen gut sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man auch viel Obst sowie Gemüse essen sollte. Aus welchem Grund ist das so wichtig?

Vor allem soll man sagen, dass Obst und Gemüse kalorienarm und dazu noch äußerst sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Produkte auch für abnehmende Personen hervorragend geeignet sind.

Aus welchem Grund sind derartige Produkte so kalorienarm? Diese Tatsache lässt sich ganz einfach erklären. Man sollte nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt selbstverständlich energiereichere Gemüse- uns Obstsorten, zum Beispiel Mais, Avocadobirne sowie Hülsenfrüchte. Jedoch sättigen derartige Produkte noch besser.

Am häufigsten hört man, dass Gemüse sowie Obst echte Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Lebensmittel aus dieser Gruppe sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine äußerst wesentliche Quelle für Vitamin C. Das wertvolle Vitamin gibt es z.B. in Paprika, , Petersilie. Das ist allerdings nicht alles. Obst und Gemüse liefern überdies andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe und Vitamin A. Dazu noch kommen relevante Mineralstoffe z.B.: Kalium, Calcium sowie Magnesium.

Vitamine sowie Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Ferner fördern sie auch die richtige Entwicklung des Organismus. Calcium ist für den Aufbau von Zähnen und Wirbelsäule verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem wichtigen Vitamin A) verbessert unseren Sehprozess. Man soll mindestens Portionen von Obst und Gemüse täglich essen! Das betrifft sowowhl Kinder als auch erwachsene Personen.